みなさん、こんにちは！
エンジョイ藤原です。
朝ランニング継続664日！
筋トレ（腕立て伏せ）継続641！
今日は月始め！
朝5:00起き＆オフィスワークです。
暗闇ランで空気が冷んやりしていました。
本気で走ったので・・・💦汗びっしょり！
昨日、ブログに・・・
１月の読書記録をアップしておきましたが・・・
９冊に巡り合い・・・５冊読破‼️
内容のある本は再読したり、
résuméにまとめたりしているので、
まずは、このような感じかな？と・・・
Kindleで無料でしたが
「セルフトーク・マネジメント入門」が良かったですね。
たしかに・・・緊張する時って、
余計な雑念が入っていますね。（馬を選ぶ時も？）
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自分の心における自分自身との対話（＝セルフトーク)
自分に言葉を投げかけ＆問いかけて、答えをつくりだそうとする
セルフトークが、感情と行動を支配している！
・Belief＝アイデンティティを守るため・・・
＊自分はこうあるべきだ ＊他人からこのように見られたい
・思春期＆コンプレックスも・・・
・自分の価値観＆世界観が刺激されると、セルフトークが発生する
①人は、あらゆることに対する判断基準（Belief）を持っている
②判断基準（Belief）が他人や環境から刺激を受けると、セルフトークが発生！
③セルフトークが、感情を決定する
④その感情によって、行動が決定する
Belief＆感情＆行動は、変えることができないが、
セルフトークは言葉なので、変えることができる
➡セルフトーク・マネジメント（インナーゲーム：感情 VS 理性）
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今日も楽しい一日になりますように🙏
Have a Good day！
よっしゃ！１００歳まで若々しく元気に生きていこう！